Pakej E-Book 30 Tips Sihat Ibu Hamil & Pantang

E-book ini mengandungi :

- 30 Tips Sihat Ibu Hamil & Pantang

- 20 Menu Sihat Pantang & Hamil

Harga : RM30 sahaja

       Bab 1: Kehamilan

1.1  Persediaan kehamilan

1.2  Pertambahan berat badan

1.3  Rawatan rutin 

Bab 2 Diet dan penjagaan kesihatan/ pemakanan 

           semasa hamil

2.1  Saranan diet oleh pakar pemakanan

2.2  Pemakanan yang disarankan agama

2.3  Senaman ibu hamil

Bab 3: Persediaan Bersalin

3.1 Lokasi Bersalin

3.2 Kaedah Bersalin

3.3 Persediaan Menyambut Bayi

3.4 Persediaan Mental Dan Fizikal

     Bab 4: Rutin Rawatan Kehamilan

     Bab 5:  15 Tips Sihat Ketika Hamil

     Bab 6: Rutin Rawatan Berpantang

     Bab 7: 15 Tips Sihat Amalan Berpatang

     Bab 8:  Sesi Penenang Semasa Berpantang
     - Apa yang suami perlu praktikkan!

     Bab 9: Rutin Penjagaan Bayi Dalam Pantang

     Bab 10: Kembali Cergas & Sihat Selepas Pantang

20 Resipi Sihat

1.  Ikan Tenggiri Kukus Istimewa

2. Tauhu Sayur Campur Sihat

3. Ayam Organik Masak Tomato

4. Bergedel Tempe

5. Sup Bebola Tauhu

6. Sup Bebola Tenggiri

7. Kailan Tumis Bertauhu

8. Bubur Nasi Ulam

9. Bubur Oat

10. Kuetiew Ayam Halian

12. Mee Supp Halia

13. Bubur Nasi Halia

14. Daging Masak Halia

15. Sayur Campur Goreng

16. Moi Saderi Pati Ikan Bilis

17. Tenggiri Masak Tauchu

18. Kerapu Stim

19. Siakap Ala Thai

20. Bawal Hitam

20 Jus Segar & Sihat

1. Jus Epal & Limau Nipis

2. Jus Epal & Strawberry

3. Jus Betik & Limau

4. Smoothie Timun

5. Smoothie Lobak Merah

6. Jus Sengkuang

7. Jus Tembikai

8. Jus Lobak Merah

9. Jus Campuran Lobak Merah & Tomato

10. Jus Campuran Lobak Merah & Bayam

11. Jus Celery

12. Jus Timun

13. Jus Bit

14. Jus Bayam Segar

15. Shake Orange

16. Jus Tomato Segar

17. Air Halia Manis

18. Jus Lobak Merah & Saderi

19. Jus Asparagus Segar

20. Jus Campuran Lobak & Tembikai Susu

Untuk Tempahan :

Email : zailamohamad@yahoo.com

Sms/whats app : 012-3228651

Isikan borang pesanan di bawah ini.